Article archive

Tiistain 22.03.2011 treenit VoimaCircuit

Vuorossa VoimaCircuit joka täytynee jättää pois harjoitteluohjelmasta ainakin jossain määrin jotta jaksaa paremmin noita kuulatreeniä kisoja varten.   Rengaspunnerrus Syväkyykky 5kg käsipaino kummassakin kädessä Tempaus kahvakuulalla oikea käsi Tempaus kahvakuulalla vasen...
Read more

Maanantain 21.03.2011 treenit Kahvakuula

Tänään oli vuorossa kahdet kuulatreenit. Tuntuu, että aika ei tule riittämään näillä kahvakuulan harjoittelumäärillä. Rupean nyt tästä viikosta lähtien lisäämään kuulan osuutta tulevien viikkojen aikana jotta kunto olisi tarpeeksi hyvä Toukokuun puolivälissä johon nuo Biathlon-kisat nyt ilmeisesti...
Read more

Lauantain 19.03.2011 treenit Kahvakuula

Taasen lauantain ja kahvakuulapäivä. Torstain ja perjantaina tuli kyllä treenattua kuntonyrkkeilyä sekä kuntopotkunyrkkeilyä mutta en tällä viikolla kirjoita niistä kun ne olivat kuitenkin ihan perustreenejä. Eikä niissä kummassakaan ollut jumpassakaan kahvakuula liikkeitä.   Sama treeni...
Read more

Keskiviikon 16.03.2011 treenit Kahvakuula

Lämmittelyn ja perusliikkeiden harjoittelun jälkeen siirryttiin varsinaiseen kuulilla tehtävään kiertoharjoitteluun.   Tänään oli sama treeni kuin keskiviikkona 02.03.2011. Tein koko treenin vain 16kg kuulalla ja meni todella helposti.   Tempaus vasen käsi Askelkyykky eteenpäin vasemmalla...
Read more

Tiistain 15.03.2011 treenit KuntoBoxingCircuit ja VoimaCircuit

 KuntoboxingCircuit oli taas aikalailla peruskauraa eli säkillä perussarjoja. Tempo kohtuullisen tiivis vaikka itselle tuntui olevan tässä kunnossa vielä liian hidas jotta olis ruvennu tosissaan tuntumaan kehossa. Puolisen tuntia lyöntisarjoja säkillä. Kolme kierrosta jumppaa joista...
Read more

Tulossa kevään aikana Elämänmuutos-kurssit!

Kevään 2011 aikana lanseeraamme yhteistyössä Carina Räihän (www.carinaraiha.com) kanssa Elämänmuutos-kurssit, jotka auttavat Sinua toteuttamaan muutoksen kohti liikunnallisia ja terveellisiä elämäntapoja! Henkilökohtaisten ravinto- ja liikuntasuunnitelmien, yhteis- ja yksilöharjoitusten avulla...
Read more

Lauantain 12.03.2011 treenit Kahvakuula

Päivän viimeinen ohjattava tunti oli kahvakuula. Tein itse mukana mutta jotenkin treeni ei meinannut kulkea ollenkaan...en tiedä olisko tullu syötyä liikaa hiilareita ennen treeniä...? Vai olisko vaan viikon edellisten treenien jäljiltä palautuminen ollut jotenkin huonoa...   No joka...
Read more

Keskiviikon 09.03.2011 treenit Kahvakuula

Kahvakuulan ryhmätunti jonka ohjasin ja treenasin itsekkin. Tänään ohjelmassa oli ehkä enemmän voima tyyppinen treeni jota olen itse tehnyt ja välillä teetättänyt ryhmätunneillakin kahden kuulan treeninä muutamaa liikettä lukuunottamatta. Maanantain kuulatekniikka sekä tiistain treenit painoivat...
Read more

Tiistain 08.03.2011 treenit KuntoboxingCircuit ja VoimaCircuit

Tänään tuli treenattua KuntoboxingCircuit ja VoimaCircuit mutta ei kylläkään ihan täysillä tehoilla.   KuntoboxingCircuit oli aikalailla peruskauraa eli lämppäreiden jälkeen vuorottelua säkin ja hanskoihin lyömisen välillä. Tempo kohtuullisen tiivis vaikka itselle tuntui olevan tässä kunnossa...
Read more
<