Tänään oli taasen työntö ja tempaus harjoitus. 16kg kuulilla tuli touhuttua ja tekniikan parantaminen oli mielessä.   Yleistunne harjoituksen jälkeen oli hyvä ja sain mielestäni ajettua tekniikan parannuksia liikkeisiin, mikä oli hyvä juttu. Toisaalta taas tuntuu että, edistyminen on...

Kahvakuulapäivä!   Normi ryhmätunti mutta kuitenkin sellainen treeni tänään joka antoi minulle mahdollisuuden hieman testata omaa kuntotasoani kahvakuulalla tehtävässä kiertoharjoittelussa.   Tämän päivän harjoituksen oli tarkoitus olla enemmän hapenottokykyä haastava mutta se ei...

Ei kahvakuulaa tänään vaan pelkästään pystysparria. Tämän illan Combat Hapkidossa tehtiin pystyotteluharjoitusta. Ensin ihan nyrkkeilyn perusvaistöjen harjoittelua joita hinkattiinkin ihan huolella... :-) Ja ihan tarpeellista kaikille.   Seuraavaksi puolustajalle tehtävänä katsoa...

Kuulaharjoittelua myös tänään ryhmätunnin muodossa.   Lämmittelyn ja perusliikkeiden harjoittelun jälkeen siirryttiin varsinaiseen kuulilla tehtävään kiertoharjoitteluun.   Tänään oli sama treeni kuin lauantain treenissä poikkeuksena kuitenkin että tein sen vain 16kg kuulalla ja lopussa...

Tänään oli tarkoitus treenata vain VoimaCircuitin aikana kahvakuulilla työntöjä ja tempauksia mutta teinkin lopulta hieman enemmän kun KuntoBoxingCircuit tunnilla ei ollut tasapareja.   KuntoBoxingCircuit on siis kuntonyrkkeilyä kiertoharjoittelulla ja tänään oli suhteellisen normaalit...

Tänään oli taas kahvakuulan vuoro. Olin kuitenkin hieronnassa vajaat kaksi tuntia ennen kuulatuntia eli otin suht varovaisesti. Tein ekan kierroksen 16kg ja seuraavat kaksi kierrosta 20kg. Viimeisellä kierroksella tein Floorpressissä ja kulmasoudussa liikkeen niin että mulla oli 20kg+12kg samassa...

Tuli sitten treenattua vaikka olin hieman ajatellut pitää vapaapäivän harjoittelusta...Illan viimeiselle tunnille ei tullut kuin neljä urheaa miestä Äijä-treeniin (Kuntonyrkkeily+kiertoharjoittelutunti) KIKOlle joten piti sitten itsekkin osallistua kun oli kerrankin reilusti tilaa ja olin vielä...

Tänään oli taas kahvakuulan vuoro ryhmätunnin muodossa. Tein itse treenin muitten mukana ja hiki irtosi mutta hieman enemmänkin olisi voinut puristaa. Yhden kierroksen enemmän olisi pystynyt hyvin vetämään. Samalla tavalla kuin aina niin taas lähdettiin nivelien liikkuvuudesta ja kropan...

Maanantain treenit keskittyi siis tempauksen ja kahden kuulan työnnön tekniikan hiomiseen 16kg kuulilla. Koska oli lähinnä tekniikkatreeni niin tempo ei ollut kovinkaan kova.   Peruslämppärit ensin eli niveliin ja koko kehoon lämpöjä. Lähdin sitten tekemään rauhallisella tahdilla ensin yhdellä...

Tälle päivälle tuli viisi tuntia treenien ohjausta ja itse treenasin niistä kaksi. Lauantai on tällä hetkellä meikäläisen pisin työpäivä ja treeni mielessä myös haastava.  Herätys jo kasilta aamulla että kerkeää syödä rauhassa kunnon aamupalan ja vielä ajoissa (HIPKOn) kontulan salille ennen...